Slaaptips

Omdat slapen niet altijd zo makkelijk gaat.

Slaapspecialiste Kristin

Slaapspecialiste Kristin

Tips van Kristin voor het slapen gaan.

  • Drink vlak voor het slapen gaan liever geen alcohol, je slaapt er goed op in maar als het is uitgewerkt lig je wakker.
  • Neem voor het slapen om lekker te gaan slapen een beker warme melk, ouderwets maar het werkt.
  • Probeer zoveel mogelijk op vaste tijden naar bed te gaan ook op je vrije dagen, je zult merken dat je uitgeruster bent.
  • Maak het goed donker in je slaapkamer, veel daglicht in je kamer zorgt ervoor dat je slecht slaapt.
  • Stop zeker een uur voor het slapen gaan met werken zodat je ontspannend kunt gaan slapen.
Terug naar boven